Ark若葉駅前内科クリニック

第1回　風邪を一日で治すための方法

 

風邪をひきやすい季節になってきました。

 

なんだか体調が悪い、風邪をひきそう、でも明日は休めない……

そんなとき非常に困りますよね

 

そこで、可能な限り風邪を早く治す方法を考えてみました。

 

🔹1. 発症直後：

　風邪の引きはじめであれば、効果的な対策をすれば悪化させずに治すことも可能です。

　▶ すぐにやること

　１　保温：体温を上げることで免疫反応が強化されます。

　　　→ 厚着＋靴下＋首を温める。

 

　２　うがい：ウイルスを物理的に除去。→ 水道水でも効果あり。

 

　３　 鼻うがい：ウイルスを物理的に除去。特に鼻かぜには効果的。

　　　→水道水でやると非常に痛いので、生理食塩水で行いましょう。

　　　薬局に鼻うがいキットなども販売しております。

　　　ただし、上手く行えば非常に効果的なのですが、

　　　下手に行うと水が耳に行ってしまい中耳炎になってしまうことがあるので注意です。

 

　▶ 推奨サプリ・薬

　１　ビタミンC ※一気にとりすぎは注意です。

 

　２　葛根湯：発熱前・寒気がある段階なら即服用！

 

🔹2. 睡眠

　▶ 目標：10〜12時間の睡眠

　夜はスマホを完全に遮断して20時〜21時に就寝。

　鼻づまりがあるなら「上体をやや高くして寝る」。

 

🔹3. 栄養と水分の即効補給

　▶ 食事モデル

　時間帯              内容      

　　朝       ポカリ or OS-1（500ml）＋果物（バナナ・みかん）

　　昼       うどん＋生姜＋卵            

　　夜       おかゆ＋鶏肉スープ         

 

　▶ NG行動

　アルコール（脱水、免疫低下）

 

💊ワンポイント

 

　「1日で治す」ためには初期対応のスピードが最重要。

　→ 「喉がイガイガする」瞬間に葛根湯＋保温を行えば、翌日ほぼ治ることもあります

 

　ただし、もし熱や喉の痛みが強い、咳が長引くなどの症状がある場合は、無理せず受診してください。

　インフルエンザや溶連菌感染　症、肺炎などとの見分けも大事です。

 

　Ark若葉駅前内科クリニックでは、

　風邪・発熱外来をはじめ、生活習慣病（高血圧・糖尿病など）の診療にも対応しています。

　体調に不安がある方は、お気軽にご相談ください。

 

若葉駅西口 徒歩30秒

TEL 049-298-7354

 月・木・金・土 8:00〜13:00／14:00〜19:00

 休診日：火曜・水曜・日曜